1.산행에 의한 직접적인 건강증진 효과
-유산소 운동에 의한 심폐 기능의 향상
-활성산소를 제거해 주는 일산화 질소의 생성
-근력 및 지구력 향상
-피톤치트 에 의한 면역력 강화
-음이온 효과에 의한 면역력 강화: 도시의 5~10배의 음이온 존재
-좋은 공기(산소)호흡에 의한 신체 활력 증가: 혈액중 헤모글로빈 증가
2.간접적인 효과
-정신적 스트레스로 부터의 탈출
-정신적인 해방 및 행복감: 아드레날린의 증가
-타인과의 스스럼 없는 유대 관계 형성
-부지런한 생활 습관의 형성
-성생활의 만족도 향상: 체력/질병면역력/신체활력 증가로 스테미너 증대효과
출처 : 건강한 삶
글쓴이 : 검객2004 원글보기
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